Sri Sai Prana Yoga – atmen, ankommen, zurück in deine Mitte.
Eine Stunde nur für dich. Mitten auf dem Land, zwischen alten Mauern und weitem Himmel, oder ganz bequem von zu Hause aus darfst du dich wieder spüren. Mit sanfter Bewegung, bewusstem Atem und der Kraft von Prana, deiner Lebensenergie.
Kennst du das? Der Tag ist voll, der Kopf ist voller, und irgendwo dazwischen hast du dich selbst ein Stück verloren.
Du funktionierst. Für die Familie, für die Arbeit, für alle anderen. Und manchmal merkst du erst am Abend, dass du den ganzen Tag kaum wirklich geatmet hast. Ich kenne das gut. Es gab eine Zeit, da war ich eine Frau mit tausend offenen Tabs im Kopf, immer im Außen, selten bei mir.
Genau hier beginnt Sri Sai Prana Yoga. Nicht mit Leistung, nicht mit der perfekten Haltung, sondern mit einem Atemzug. Und dann mit dem nächsten. Du darfst einfach ankommen, so wie du gerade bist.
Bewegung, Atem und Lebensenergie – ganz einfach, ganz echt.
Sri Sai Prana Yoga verbindet sanfte Yogabewegungen mit bewusster Atemarbeit und der Arbeit mit Prana. Du brauchst keine Vorerfahrung und keine Beweglichkeit. Nur die Bereitschaft, dir selbst eine Stunde zu schenken.
Atem
Der Atem ist die Brücke von außen in deine innere Welt. Wir atmen ruhig, weit und bewusst, bis der Bauch wieder weich wird und der Kopf still.
Bewegung
Sanfte, fließende Übungen, die deinen Körper nähren statt fordern. Du spürst deine Füße auf dem Boden, deine Wirbelsäule, deine Schultern, die endlich sinken dürfen.
Prana
Prana ist deine Lebensenergie. Wir lassen sie wieder fließen, sammeln sie ein und richten uns auf das Höchste aus. Das darf still sein, das darf berühren.
Sri Sai Prana Yoga – ein Weg aus Indien.
Sri Sai Prana Yoga ist eine Form des klassischen Hatha Yoga, die den Atem und den Fluss der Lebensenergie ganz besonders in den Mittelpunkt stellt. Entwickelt haben es Master Sai Cholleti und Acharya Sasidhar, dort, wo sich Yoga und Heilung begegnen. Der Name erinnert an Sri Shirdi Sai Baba, einen verehrten indischen Meister, der die Liebe zu allen Menschen gelehrt hat.
In der Praxis verbinden sich Körperübungen, besondere Atemtechniken und energetische Übungen. Anspannung und Entspannung wechseln sich bewusst ab, damit deine Energie wieder harmonisch fließen darf. Viele erleben dadurch mehr Klarheit und Konzentration, mehr Kraft im Körper und eine tiefe innere Ausgeglichenheit.
Du entscheidest, wo du übst.
Manchmal tut der Weg aufs Land gut, manchmal ist das eigene Wohnzimmer genau richtig. Deshalb gibt es Sri Sai Prana Yoga jetzt an beiden Orten. Deine 10er-Karte gilt für beides.
Im Stallcafé auf Hof Martin
Wir üben gemeinsam in unserem alten Stall in Schackstedt. Dicke Mauern, warmes Licht und die Ruhe vom Land tragen dich durch die Stunde.
Von zu Hause aus
Du rollst deine Matte dort aus, wo du gerade bist. Nach deiner Zusage bekommst du den Zoom-Link per E-Mail, und kurz vor der Stunde erinnere ich dich noch einmal. In „Meine Yogastunden“ findest du den Link außerdem als Button.
Wann sehen wir uns auf der Matte?
Such dir aus, was in deine Woche passt. Bei jedem Termin siehst du, ob er vor Ort oder online stattfindet und wie viele Plätze noch frei sind.
Deine erste Stunde darfst du für 0 € als Schnupperstunde ausprobieren. Für alle weiteren Stunden brauchst du eine 10er-Karte. Wie das geht, liest du gleich hier drunter.
Von der Karte bis auf die Matte.
Alles läuft online und ganz bequem über dein Handy. Kein Anrufen, kein Hinterherschreiben. Du entscheidest selbst, wann du kommst.
10er-Karte kaufen
Du kaufst deine 10er-Karte in meinem Shop. Beim Bezahlen legst du ein Kundenkonto mit deiner E-Mail-Adresse und einem Passwort an. Über dieses Konto meldest du dich später zu den Terminen an.
Guthaben ist sofort da
Sobald deine Zahlung eingegangen ist, stehen 10 Stunden auf deiner Karte. Sie ist sechs Monate gültig, so kannst du dir deine Termine ganz entspannt einteilen.
Zu Terminen zusagen
In deinem Konto unter „Meine Yogastunden“ siehst du dein Guthaben und alle kommenden Termine. Ein Klick auf „Zusagen“, und dein Platz ist reserviert. Dafür wird eine Stunde von deiner Karte abgebucht, und du bekommst eine kurze Bestätigung per E-Mail, bei Online-Terminen gleich mit dem Zoom-Link.
Absagen, wenn etwas dazwischenkommt
Das Leben passiert. Bis 12 Stunden vor Beginn sagst du mit einem Klick auf „Absagen“ kostenfrei ab, und die Stunde kommt zurück auf deine Karte.
Sagst du später ab, wird die Stunde verbraucht. Dein Platz wird aber frei, und eine andere Frau darf nachrücken.
Ich erinnere dich
Kurz vor jeder Stunde, für die du zugesagt hast, bekommst du eine kleine Erinnerung per E-Mail. Und wenn du noch Guthaben hast, schreibe ich dir 12 Stunden vor einem Termin mit freien Plätzen, falls du noch nicht zugesagt hast. Diese Erinnerung kannst du jederzeit abbestellen.
Mein Tipp: Speicher dir deine Yogastunden als App
Auf der Seite „Meine Yogastunden“ findest du den Button „Als App speichern“. Damit landet ein kleines Yoga-Symbol auf deinem Startbildschirm, und du hast dein Guthaben und deine Termine immer griffbereit.
Das Stallcafé auf Hof Martin.
Unser alter Vierseitenhof in Schackstedt ist ein Ort, an dem die Zeit ein bisschen langsamer läuft. Wo früher Tiere standen, rollen wir heute die Matten aus. Dicke Mauern, warmes Licht und die Ruhe vom Land tragen dich durch die Stunde.
Hier wird nichts inszeniert. Es ist einfach, natürlich und echt. Und vielleicht spürst du genau deshalb so schnell, wie gut es tut, hier zu sein.
Wo: Stallcafé, Hof Martin, Schackstedt
Gruppe: höchstens 10 Teilnehmerinnen, damit ich jede gut begleiten kann
Online: über Zoom, den Link bekommst du nach deiner Zusage
Erste Stunde: 0 € als Schnupperstunde
Ich bin Nancy.
Ich lebe mit meiner Familie auf Hof Martin und begleite seit vielen Jahren Frauen auf ihrem Weg zurück in ihre Mitte. Mein Weg führte mich über die Ernährungsberatung zur Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin und schließlich zum Yoga.
Sri Sai Prana Yoga habe ich direkt in Indien kennengelernt, bei Master Sai persönlich. Von ihm durfte ich lernen, wie achtsam und kraftvoll die Arbeit mit Atem und Prana sein kann. Genau dieses Wissen gebe ich heute im Stallcafé an dich weiter.
Auf der Matte begegne ich dir mit offenem Herzen, mit Wärme und auch mit einer Portion Leichtigkeit. Tiefe und Humor schließen sich nicht aus. Mein Wunsch ist, dass du nach jeder Stunde ein bisschen mehr bei dir bist.
Zehn Stunden für dich.
Veränderung entsteht nicht in einer einzigen Stunde, sondern im Wiederkommen. Mit der 10er-Karte schenkst du dir einen festen Raum in deiner Woche, der nur dir gehört.
Deine Schnupperstunde
Deine erste Stunde ist ein Geschenk. Komm vorbei, roll deine Matte aus und spür in Ruhe, ob sich Sri Sai Prana Yoga für dich stimmig anfühlt. Danach darfst du ganz frei entscheiden, ob du wiederkommen möchtest.
Trag dich hier mit deiner E-Mail-Adresse ein, dann melde ich mich bei dir.
Die 10er-Karte
für 10 Yogastunden im Stallcafé auf Hof Martin
Deine Karte ist sechs Monate ab Kauf gültig und gilt für Stunden vor Ort und online. Du sagst online zu den Terminen zu, die in deine Woche passen, und bis 12 Stunden vorher auch kostenfrei wieder ab.
Dein Guthaben und deine Termine hast du jederzeit in deinem Konto unter „Meine Yogastunden“ im Blick.
Deine Fragen.
Kann ich erst einmal ausprobieren?
Ja, sehr gern. Deine erste Stunde ist für 0 € als Schnupperstunde verfügbar. Trag dich dafür weiter oben bei „Deine Schnupperstunde“ mit deiner E-Mail-Adresse ein, dann melde ich mich bei dir. So darfst du ganz in Ruhe spüren, ob dieses Yoga zu dir passt, bevor du dich für eine 10er-Karte entscheidest.
Wie funktioniert Online-Yoga?
Online-Termine sind in der Terminliste mit „Online via Zoom“ gekennzeichnet. Nach deiner Zusage bekommst du den Zoom-Link per E-Mail, und kurz vor der Stunde erinnere ich dich noch einmal. Du brauchst nur einen ruhigen Platz, deine Matte und ein Handy, Tablet oder einen Laptop.
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Sri Sai Prana Yoga ist für dich, ganz gleich ob du zum ersten Mal auf der Matte stehst oder schon lange übst. Alle Übungen sind sanft, und du darfst jederzeit in deinem eigenen Tempo bleiben.
Wo melde ich mich zu den Terminen an?
In deinem Kundenkonto unter „Meine Yogastunden“. Dort siehst du dein Guthaben, alle kommenden Termine und die freien Plätze. Mit einem Klick sagst du zu oder ab.
Was ist, wenn ich einmal nicht kommen kann?
Dann sagst du einfach ab. Bis 12 Stunden vor Beginn ist das kostenfrei, und die Stunde kommt zurück auf deine Karte. Danach wird die Stunde verbraucht, dein Platz wird aber frei für eine andere.
Wie lange ist meine Karte gültig?
Sechs Monate ab dem Kauf. Wie viele Stunden du noch hast und bis wann, siehst du jederzeit in deinem Konto.
Was passiert, wenn ein Termin ausgebucht ist?
Jede Stunde hat höchstens 10 Plätze. Ist ein Termin voll, siehst du das direkt in der Liste. Schau ruhig später noch einmal vorbei, manchmal wird durch eine Absage wieder ein Platz frei.
Was ist Prana eigentlich?
Prana ist die Lebensenergie, die durch uns alle fließt. In der TCM kennst du sie vielleicht als Qi. Wenn sie frei fließt, fühlen wir uns lebendig, klar und genährt. In den Stunden arbeiten wir mit dem Atem und mit Bewegung, damit sie wieder in Fluss kommen darf.