Eat Pray Love geht in die nächste Runde!
Genieße den Dezember – die Zeit des großen Yin – und lasse dich täglich von neuer Inspiration begleiten.
Freue dich auf besondere Highlights zur Wintersonnenwende und den magischen Rauhnächten!
“Manchmal muss man alles verlieren, um sich selbst zu finden.”
aus dem Buch Eat Pray Love *
Willkommen zu Eat Pray Love – Deine Reise zu dir selbst
Bist du bereit, eine Veränderung in deinem Leben zu erleben?
Suchst du nach innerer Ruhe, Balance und einem Weg, dich selbst neu zu entdecken?
Dann bist du hier genau richtig! Finde deinen eigenen Tempel!
Was ist Eat Pray Love?
- Eine 4-wöchige Reise zu deinem wahren Selbst
- Expertenwissen aus TCM, Yoga und Achtsamkeitspraxis
- Praktische Tools und Übungen für deinen Alltag
Warum Eat Pray Love?
In unserer hektischen Welt verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Eat Pray Love bietet dir den Raum und die Werkzeuge, um:
- Deine Ernährung zu optimieren und neue Energie zu gewinnen
- Innere Ruhe durch Meditation und Achtsamkeit zu finden
- Selbstliebe und Akzeptanz zu kultivieren
- Ein Leben im Einklang mit deinen wahren Bedürfnissen zu führen
“Wenn du in deinem Kopf mal Platz machen würdest, könnte ein Zugang entstehen. Und weißt du was das Universum dann macht? Es strömt hinein!”
Das erwartet dich
Eat – Nähre deinen Körper
Essen ist mehr als nur Nährstoffaufnahme – es ist die Kunst, den Körper zu nähren und das innere Gleichgewicht zu fördern. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Essen als Heilmittel betrachtet, das den Körper auf ganzheitliche Weise stärkt und das Shen, den Geist des Herzens, stärkt.
Während des Programms lernst du, wie du Lebensmittel entsprechend den fünf Elementen auswählst, um Energie und Gesundheit zu fördern.
Du erfährst, wie verschiedene Lebensmittel auf den Körper wirken, und wie du einfache, köstliche Gerichte zubereitest, die dir helfen, deine Balance zu finden.
Highlights in diesem Abschnitt:
- Einführung in die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
- Die fünf Elemente und ihre Wirkung auf Körper und Geist
- Ernährungspläne und Rezepte, die den Körper nähren und heilen
- Die Rolle der Lebensmittel in der Stärkung von Verdauung und Energiefluss
Pray – Finde inneren Frieden
Durch Yoga und Pranayama schaffen wir Raum für innere Stille, Klarheit und das bewusste Erleben jedes Moments. Unser Körper speichert häufig Stress und Anspannung, die uns daran hindern, uns frei und lebendig zu fühlen.
Hier lernst du verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und sanfte Yoga-Sequenzen, die Körper und Geist in Harmonie bringen.
Diese Praxis hilft dir, Spannungen loszulassen, deinen Fokus zu finden und eine tiefe Verbindung zu dir selbst herzustellen.
Highlights in diesem Abschnitt:
- Einführung in Pranayama: Atemtechniken zur Beruhigung und Aktivierung der Energiezentren
- Yoga-Sequenzen zur Entspannung und Erdung
- Meditationstechniken zur Förderung der Achtsamkeit und zur Zentrierung
- Tipps für eine tägliche Achtsamkeitspraxis im Alltag
Love – Kultiviere Selbstliebe
Die Beziehung zu dir selbst ist die Grundlage für dein Wohlbefinden und Glück. In diesem Teil des Programms konzentrieren wir uns auf die Liebe zu uns selbst – nicht im egoistischen Sinne, sondern als Akt des Mitgefühls und der Anerkennung. Du lernst, wie du deine Bedürfnisse erkennst, liebevoll für dich selbst sorgst und Selbstliebe zu einem festen Bestandteil deines Lebens machst.
Dieser Teil wird dir helfen, dich selbst in deiner Einzigartigkeit anzunehmen und deine innere Balance zu stärken.
Entwickle ein positives Mindset und lerne, dich selbst bedingungslos anzunehmen und zu lieben. Denn erst dann bist du in der Lage bedingungslos zu lieben.
Highlights in diesem Abschnitt:
- Praktiken zur Stärkung der Selbstliebe und Selbstakzeptanz
- Journaling und Reflexionsübungen für mehr Selbsterkenntnis
- Rituale zur Förderung des inneren Gleichgewichts
- Wege zur Integration von Liebe und Achtsamkeit in den Alltag
Integration – Bringe alles zusammen
Lerne, wie du die gewonnenen Erkenntnisse und Praktiken nachhaltig in deinen Alltag integrierst.
Das sagen Teilnehmer
ICH FREU MICH SO MEGA!!! ich wollte schon so lange in deinem TCM Wissen baden und freue mich, das ich heute noch einmal tiefer eintauchen darf, in das, was mir auf allen Ebenen wirklich gut tut!!!
– Linda K.
Puh, ich bin so voller Freude und habe gerade so viele Glücksgefühle in mir. Du fragst nach dem AHA Erlebnis….für mich ist das alles ein unglaubliches AHA Erlebnis.
– Jessica T.
Ich bin dankbar für dich liebe Nancy Martin. Es verbindet einen oft mehr als man zuerst denkt. Auch wenn es eher eine One-woman show ist (also Nancy allein vor der Kamera), habe ich das Gefühl, dass wir gemeinsam reisen. Die Tiefe der TCM fasziniert mich jetzt schon. Diese Verbindung von Allem – Wow! Ich habe automatisch meine halbe Familie im Hinterstübchen analysiert und unglaubliche AHA Erlebnisse gehabt. Bei mir selber fällt es mir tatsächlich schwerer – aber das ist meist so.
– Jeanette A.
Die Übung zu „Ich bin“ hat mich sehr gerührt. Irgendwie durften vor Rührung und Freude heute ganz viele Tränen fließen.
– Manu T.
Bei mir kam bei der letzten Übung viel Freude auf. Kurz danach hat sich alles in mir gewehrt, so viel Widerstand, alles hat mich plötzlich gestört, selbst die bloße Anwesenheit eines anderen. Ich war ganz aggressiv, so als wollte es sagen…“Nee, nee, du bist nicht freundlich, offen, liebevoll“…. Spannend es einordnen zu können.
– Anne-Kathrin B.
Liebe Nancy Martin genau wie gestern warst du und dein Workshop Eat, Pray, Love wieder genau zur rechten Zeit am rechten Ort präsent.
– Elisa F.
Ich glaube die Selbstliebe ist meine größte Challenge.
– Yvonne S.
Ablauf Woche für Woche
Du erhältst regelmäßig Videos, Audios und weitere Inspiration via E-Mail (optional WhatsApp) von mir. So kannst du in deinem ganz eigenen Tempo die Inhalte anschauen und für dich nutzen.
1. Einstieg – Körperarbeit und Atemarbeit (ca. 20–30 Minuten)
Lass den Alltag hinter dir und bringe Körper und Geist in Einklang.
- Leichte Yoga-Übungen und Dehnungen aktivieren deinen Körper und lösen Spannungen.
- Pranayama-Übungen wie die Wechselatmung helfen dir, deinen Geist zu zentrieren.
„Manchmal reicht es schon, ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen und daran zu denken, dass du hier und jetzt lebst.“
2. Achtsamkeit und Meditation (ca. 20 Minuten)
Finde Frieden im gegenwärtigen Moment.
- Eine geführte Meditation, die dich mit deinem inneren Selbst verbindet, für mehr Selbstannahme und innerer Ruhe.
„Meditation ist nicht dafür da, dass du aufhörst zu denken. Es geht darum, zu lernen, dass du nicht deine Gedanken bist.“
3. Mindset-Tools für Selbstliebe und Selbstreflexion (ca. 30 Minuten)
Lerne, dir selbst mit Mitgefühl und Liebe zu begegnen.
- Journaling-Aufgaben, die dich zur Reflexion anregen.
- Praktische Tools zur Förderung der Selbstliebe.
„Du musst lernen, deine Gedanken auszuwählen, genauso wie du jeden Tag deine Kleidung auswählst.“
4. Ernährung nach den Prinzipien der TCM (ca. 20–30 Minuten)
Verstehe die Rolle der Ernährung für dein Wohlbefinden.
- Einführung in die TCM-Prinzipien und ihre Auswirkungen auf deine Gesundheit.
- Tipps und Anregungen für die Woche, um deine Ernährung zu bereichern.
„Das Einzige, was sich nie verändert, ist, dass sich alles verändert.“
Inspiration für deine Reise
„Il bel far niente.“ – Das süße Nichtstun
„Wohin du auch gehst, du bist immer du selbst.“
„Der Weg nach innen ist der einzige Weg, der wirklich zählt.“
Start: 4.11. | Ende: 2.12.
Kosten: 144 Euro
Bist du bereit für deine Transformation?
Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einem erfüllteren, ausgewogeneren und glücklicheren Leben. Buche noch heute! Fragen gern an nancy@nancymartin.de.
Eat Pray Love – Finde deinen eigenen Tempel und entdecke die beste Version deiner selbst.
* Alle Zitate auf dieser Seite sind von Elizabeth Gilbert aus dem Buch “Eat, Pray, Love”