Leber-Qi-Test

von 60 möglichen Punkten haben deine Antworten folgende Punktzahl ergeben:

Je mehr Punkte du bei Teil I hast, desto stärker ist dein Leber-Qi im Ungleichgewicht. In der TCM sprechen wir von Leber-Qi-Stagnation. Das bedeutet, dass dein Qi, deine Lebensenergie im Körper nicht frei fließt, was zu Spannungen, Druckgefühl und Schmerzen führt. Ausgelöst wird dies häufig durch Ärger und Frust, so wie das Sprichwort „eine Laus ist mir über die Leber gelaufen“ andeutet. Auch Bewegungsmangel kann eine Leber-Qi-Stagnation auslösen. Deshalb ist es zur Lösung der Leber-Qi-Stagnation wichtig, deinen Stress zu reduzieren und dein Leben wieder mehr zu genießen sowie dich mit Spaß zu bewegen.  

Bewegung ohne Leistungsdruck und kreative Tätigkeiten helfen dabei, zum Beispiel:

- Tanzen 
- Singen 
- Malen 
- Lachen 
- Laufen und Radfahren zum Spaß 

Wichtig ist, dass es dir Spaß macht! Sonst wird wieder Druck erzeugt, der der Leber schadet. 

Ungünstige Gewohnheiten bei einer Leber-Qi-Stagnation:

- Überessen 
- viel Süßes 
- viel Fettes 
- viel Saures 
- Alkohol 
- Rauchen 

Günstige Nahrungsmittel und Getränke für dein Leber-Qi:

- Orangenblütentee  
- Petersilientee (pro Tag 1 Bund Petersilie in 1,5 l Wasser 20 Min. köcheln, 6 Tage lang trinken, dann einige Tage pausieren, bei Bedarf wiederholen) 
- Jasmintee 
- Basmati-Reis 
- Dinkel 
- Karotten und Sellerie 
- Rettich, Radieschen 
- Kohlrabi 
- Kurkuma 
- Safran 
- frischer Löwenzahn 

von 60 möglichen Punkten haben deine Antworten folgende Punktzahl ergeben:

Je mehr Punkte du bei Teil II hast, desto stärker ist dein Leber-Feuer ausgeprägt. Das ist eine Folge von lang andauernder Leber-Qi-Stagnation (siehe Teil I), Stress und stark erhitzender Ernährungsgewohnheiten. Dazu zählen Fleisch, Alkohol, Rauchen, Kaffee, üppige Hausmannskost, unregelmäßige und hastig gegessene Mahlzeiten, Vorliebe für scharfe Gewürze, Knoblauch und Zwiebeln. Um deine Leber zu kühlen und die Symptome zu bessern, ist es wichtig, dass du die erhitzenden Nahrungsmittel und Getränke (siehe oben) stark reduzierst.

Folgende Nahrungsmittel beruhigen und kühlen die Leber:

- Grüner Tee (2 Tassen am Tag)
- Löwenzahntee
- Pfefferminztee (2 Tassen am Tag)
- Stangensellerie als Gemüse oder Tee
- Artischocke
- bittere Blattsalate (z.B. Endivien, Rucola)
- Brokkoli
- Rettich (täglich, roh in kleinen Mengen)
- Tomaten (gedünstet oder gekocht, ab und zu roh)

Ein Leber-Feuer ist ein ernsterer Zustand als eine Leber-Qi-Stagnation. Mit einer Ernährungsumstellung nach TCM kannst du eine wesentliche Besserung deiner Symptome erreichen. Geh es noch heute an! Es lohnt sich für dich!

Sende dein Ergebnis an Nancy